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患上高血压的6大前兆,你可以多吃这些食物降血压

2020-07-10

高血压这三个字在老人面前是最可怕的,稍微一不注意就会有生命危险,然而生活质量的提高,医疗水平的提升,却将高血压的患病平均年龄逐渐推前,造成了许多年轻人的恐慌,其实在这样常见的病症前,我们是有预兆的,你要及时发现才行。

患上高血压的6大前兆,你可以多吃这些食物降血压

具体六大高血压前兆:

1. 头痛

高血压使得血流速度加大,压迫神经中枢,头脑便会不由自主地痛起来,严重得还会造成呕吐,难以入眠。

患上高血压的6大前兆,你可以多吃这些食物降血压

2. 头晕

有的人会在蹲坐起身后,突然四肢乏力,眼前一片空白,这是血流供应不上来的现象,有可能是血管堵塞,造成血流流动缓慢。

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3. 耳鸣

时常有耳鸣的现象,这是高血压压迫神经的常态。

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4. 流血

血压升高造成血流快速沖击血管内壁,很多人平白无故地流鼻血就是鼻腔内血管劈裂所致,如果经常发生就得注意了。

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5. 心悸

正常状态下,心脏每分钟跳动70下左右,高血压来临时,心脏总是持续快速跳动,不断地泵血,造成持续紧张。

遇到这些问题时,先不要急着认为自己得了高血压,先从饮食入手调整:

1. 芹菜

芹菜向来被称为血管的刮油植物,这是因为它含有大量的多酚物质,能够降胆固醇浓度,软化血管。

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2. 菠菜

菠菜中的钾元素和抗氧化物是降压的能手,这会让你恢复平稳血压。

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3. 木耳

木耳清油脂是它的基本功能,能糖血管的油脂清理出去,给血液的流动提供一个乾净地,润滑的环境,缓解高血压。

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