主页 > E家生活 >科学证实:喜欢「遛狗」的人身心更健康!

科学证实:喜欢「遛狗」的人身心更健康!

2020-07-27
科学证实:喜欢「遛狗」的人身心更健康!

你今天带你家狗狗出门了吗?基于维持狗狗健康、呵护毛小孩的爱心,「遛狗」成为许多狗主人的生活日常,也当作顺便让自己运动放鬆的休闲。不过根据科学家的说法,「遛狗」的好处可能远远超乎你的想像!

1. 管理压力

如果你是爱狗人士,花时间陪伴宠物可以成为压力的有力解毒剂。 研究 表明, 待在狗的周围可以降低「压力荷尔蒙」皮质醇的水平 ,这也是为什幺有些服务犬被用来帮助退伍军人管理创伤后压力症候群。更好的是:将体力活动与陪伴狗狗两件事结合起来,也就是「遛狗」,能让你得到双倍强度的压力缓解效果。

2. 守护你的大脑与心脏

平均而言,喜欢遛狗的狗主人获得更多的身体活动,除了减轻压力,还有其他健康奖励。根据美国心脏协会发表的 科学声明 ,宠物主人,特别是养狗的饲主除了 罹患心血管疾病的风险更低,中风、脑损伤的机率也更小 。

3. 与大自然接触

当你遛狗时,你一定会去户外。你可能会在公园小径、绿荫步道或是宽敞的海岸边花更多的时间。 研究 表明, 融入并享受大自然有助于提升专注力,并能增强心理健康与幸福感 。

4. 促进人际关係

如果你的狗非常喜欢到外头跑跳,这个热情的散步伙伴不仅让你更健康,还能 促进你的人际关係 。根据一项超过 800 人的加拿大 研究 显示,每周有固定遛狗习惯的人社区意识更高。他们藉由带狗狗散步的时刻探索生活社区,并有更多与邻居交流、结识新朋友的机会;而 扩张朋友圈不仅带来改善情绪的积极效应,也提升了他们整体的生活满意度。

简而言之,遛狗是一种提升自己的健康和幸福的简单方法,今天也别忘了带你家狗狗出门散心!

相关文章推荐